저녁에 잠을 자고 아침에 일어나면 왜 피곤할까?
그리고 점심에 10분만 잤는데도 왜 개운한걸까?
그 이유는 잠을 자는 동안 수면단계가 있는데 제대로 된 수면단계를 모르고 잠이 들었다가 일어나기 때문이다.
이 홈페이지에서는 최대한 자고 일어났을 때 피곤하지 않고 개운한 느낌이 들도록 계산해준다.
방법은 간단하다.
1. 홈페이지에 접속한다. (https://sleepyti.me)
2. 내가 취침할 시간을 정한다.
3. 시간이 여러개 나오는데 그 중 기상 시간을 맞춰서 설정한다.
보통 나는 12시에 취침해서 7시 반에 일어나는데 생각보다 피로가 덜하다고 느낀다. 물론 사람에 따라 다르겠지만 내 입장에선 괜찮다고 생각하기 때문에 이 글을 작성하게 되었다.
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